استرس و مقابله با آن با زالو درمانی
استرس عبارت است از واکنش های فیزیکی
، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و
نیازهای زندگی فرد ، تجربه میشوند. تغییرات میتوانند بزرگ یا کوچک باشند.
پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت میتواند انگیزش
دهنده باشد در حالی که استرس منفی میتواند در زمانی که این تغییرات و
نیازه ، فرد را شکست میدهند ، ایجاد شود.
علایم شایع استرس عبارتند از:
-
فیزیکی
: گرفتگی عضلانی ،
سردرد ، درد
قفسه سینه ، ناراحتی
معده ، اسهال یا
یبوست ، افزایش ضربان
قلب ، دستهای سرد و مرطوب ، خستگی ، تعریق شدید ،
بثورات ، تنفس سریع ، لرز ، تیک ، تحریکپذیری ، کماشتهایی یا
بیاشتهایی ، ضعف ، احساس خستگی ، گیجی.
-
عاطفی
: عصبانیت ،
اعتماد به نفس
پایین ،
افسردگی
، بیتفاوتی ، تحریکپذیری ، ترس و پاسخهای هراسی ، اشکال
در تمرکز ، احساس گناهکاری ، نگرانی ، بیقراری ،
اضطراب و وحشت.
-
رفتاری
: سوءمصرف الکل یا مواد مخدر ، افزایش مصرف سیگار ،
اختلالات خواب
، پرخوری ، کاهش
حافظه و منگی.
بروز استرس به این خاطر است که بدن در یک موقعیت پراسترس ، با افزایش تولید
هورمون های خاصی جواب میدهد که باعث تغییراتی در ضربان قلب ،
فشار خون ، متابولیسم و فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری فیزیکی
میگردد.
برخی از علل شایع استرس عبارتند از :
-
مرگ اخیر فرد مورد علاقه ( همسر
، کودک ، دوست )
-
از دست دادن هر چیزی که برای فرد ارزشمند باشد.
-
آسیبها یا بیماریهای شدید
-
اخراج شدن یا تغییر شغل
-
نقل مکان کردن به یک شهر یا استان جدید
-
مشکلات جنسی بین فرد و شریک جنسی او
-
ورشکستگی مالی یا مقروض شدن شدید مثلاً به خاطر خرید یک خانه جدید
-
تعارض مدام بین فرد و یکی از اعضای
خانواده ، دوست نزدیک یا همکار
-
خستگی دایمی ناشی از استراحت
، خواب یا تفریح ناکافی
برای پیشگیری از بروز استرس به این توصیه ها توجه کنید :
-
برای کمک به پیشگیری از استرس منفی
، به آن دسته از امور زندگی
بپردازید که میتوانید از عهده آنها برآیید.
-
از آنجا که همیشه نمیتوان جلوی استرس را گرفت
، روشهایی را یاد
بگیرید که برای حفاظت از سلامت ذهنی و فیزیکی خود ، سازگار شوید. با مطالعه
مقالات و کتب ، در مورد استرس اطلاعات کسب کنید.
استرس مزمن میتواند در بسیاری از مشکلات مربوط به سلامت شامل حوادث ،
آرتریت ،
آسم ،
سرطان ،
سرماخوردگی ،
کولیت ،
دیابت ، اختلالات
غدد درونریز ، خستگی ، سردرد ، کمردرد ، مشکلات گوارشی ، اختلالات
پوستی ، بیماری قلبی ، فشار خون بال ، بیخوابی ، دردهای عضلانی ، اختلال
کارکرد جنسی و زخمها نقش بازی کند.
روشهای زیر به کاهش استرس کمک میکنند :
-
یک روش را یاد بگیرید و به طور منظم و در صورت امکان هر روز آن را
تمرین کنید. روشهای بسیاری وجود دارند.
-
به مدت کوتاهی از هر وضعیت پر استرسی که در طول روز به آن
برمیخورید ، دور شوید.
-
یک روش سفت و شلکننده عضلات را یاد بگیرید و آن را تمرین کنید.
-
از آوردن مشکلات خود به خانه یا بستر خودداری کنید. در پایان روز
،
دقایقی را به مرور تکتک تجارب کل روز اختصاص دهید بطوری که انگار یک
نوار را مجدداً گوش میدهید.
-
تمام عواطف منفی را که متحمل شدهاید ( عصبانیت
، احساس عدم امنیت یا
اضطراب ) از خود برهانید. از کلیه انرژیها یا عواطف خوب ( افکار عاشقانه ،
ستایش ، احساسات خوب در مورد کار یا خودتان ) لذت ببرید.
-
در مورد کارهای ناتمام تصمیمی اتخاذ کنید و تنش ذهنی یا عضلانی را رها
کنید. هماکنون برای یک خواب آرامشبخش و بهبود دهنده عواطف آماده هستید.
-
ممکن است به مدت کوتاهی داروی آرامبخش یا ضد افسردگی مفید باشد.
-
یک برنامه ورزشی اتخاذ کنید. افرادی که در وضعیت فیزیکی خوبی به سر
میبرند ، به احتمال کمتری به عوارض منفی استرس مبتلا میشوند.
-
یک رژیم غذایی طبیعی و کاملاً متعادل اتخاذ کنید.
بر اساس روشهای علمی و الهام گرفته از درمان سنتی ، عصارهی زالو میتواند روشی
جهانی جهت مقابله با استرس ارائه دهد. انسان از هزاران سال پیش از تعادل بیوانرژتیك
آگاه بوده و از آن استفاده میكرده است. طب سنتی چینی ، اصل و مبنای طب سوزنی ، كه
امروزه در بیشتر كشورهای صنعتی رواج یافته ، نیز بر اساس همین دانش میباشد. مطالعه
عملكرد عصاره زالوی هیرودومدیسینالیس نشان داده است كه آنزیمهای بزاق زالو دارای
همان تأثیری می باشند كه سوزن و یا لیزر روی نقاط طب سوزنی دارند.
پودرهای گازدار بیوانرژتیك و غوطهور شدن در وان دارویی آن ، روی نقاط طب سوزنی عمل
میكنند. عصارهی فعال هیرودومدیسینالیس همراه با روغنهای فرار خاص میتوانند باعث
نیروبخشی و احساس راحتی شود. هیرودومدیسینالیس با ایجاد گردش خون مناسب تأثیر این
روغنها را افزایش میدهد. هر دو عمل نیروبخشی و احساس راحتی متناوباً ولی به طور
مشترك ، با استرس مقابله میكنند.
منبع : دانشنامه اینترنتی
رشد و کتاب زالو درمانی در طب سنتی و طب رایج
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد
استفاده از عصاره زالو برای مقابله با استرس ، می توانید با ما تماس بگیرید.
موضوعات اصلی:
استرس , مقابله با استرس با زالو درمانی |
